Pilates
Ganzheitliches Bewegungskonzept
Pilates ist eine sanfte, wirkungsvolle Trainingsmethode, bei der die Einheit von Körper und Geist im Zentrum steht. Pilates-Übungen werden hochkonzentriert und ruhig durchgeführt, damit Ausweichbewegungen des Körpers erkannt und vermieden werden können. Die Beachtung der sechs Pilates-Prinzipien (Atmung, Zentrierung, Schulter-Organisation, Bewegungslänge und -weite, Gelenk-Artikulation und Gewichtsverlagerung) hilft dabei, die Übungen korrekt durchzuführen. Das oberste Ziel von Pilates ist es, eine bewusste Körperwahrnehmung zu entwickeln, die sich im Alltag fortsetzt, indem wir auf unsere Körperhaltung achten und Fehlhaltungen vermeiden.
Online Pilates meets Yoga
Dieser Kurs vereint das Mattenprogramm von Joseph Pilates mit Yoga-Dehnungen zu einem umfassenden Trainings- und Bewegungskonzept.
Es bietet alles, was man zum fit sein braucht:
- Kraft
- Gelenkstabilität
- Beweglichkeit
- Koordination
Durch Konzentration, bewusste Atmung und präzise Ausführung lenken wir unser Bewusstsein ganz auf den Körper, klammern den Alltagsstress aus, finden den Bewegungsfluss und damit innere Ruhe.
Nach dem Training fühlt man sich vollständig entspannt, denn die Übungen wirken mehr und mehr bis in die Psyche hinein. Man kommt seiner Mitte, dem Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele näher - die Grundlage für Alltag und Sport.
Online Pilates
Das neue Online Pilates Training bietet Ihnen eine vielseitige Bewegung ganz bequem von Zuhause.
Es ist keine Anfahrt oder Parkplatzsuche notwendig, dadurch sparen Sie Zeit und sind nach der Pilates-Stunde wieder schnell bei ihren Liebsten.
Der Ablauf ist ganz einfach, Sie melden sich für den Kurs an und ich schicke Ihnen eine Einladung zum Training per Mail zu.
Daraufhin werden Sie durch den link mit unserem Kursmeeting verbunden. Bei diesem Meeting können Sie sich dann entscheiden, ob Sie gesehen und gehört werden möchten oder nicht.
Der Kurs mit 12 Stunden wird derzeit von den Krankenkassen als Prävention akzeptiert, somit können Sie bis zu 80% zurückerstatten.
Online Postnatal Pilates & Baby
Sie haben vor einigen Monaten ein Baby bekommen und möchtest gerne unter fachlicher Anleitung ein Rückbildungskurs machen?
Aber leider wird in Ihrem Ort oder aufgrund Corona derzeit kein Kurs angeboten?!
Kein Problem, ich begleite Sie gerne in dieser wichtigen Phase. Ganz bequem von Zuhause, ohne Anfahrt und Stress und zeige Ihnen wie Sie Ihren Körper wieder kräftigen und stabilisieren können. Das beste dabei, Sie brauchen keine Nany für das Baby, denn die Kleinen machen mit!
Das Konzept Postnatal Pilates & Baby habe ich nach meiner Erfahrung und Arbeit als Trainerin und Mutter entwickelt.
Durch spielerische Aktivität unterstützen wir die Entwicklung des Kindes, die Mutter - Kind Bindung, das Training ist sehr effektiv da der Bewegungsspaß und nicht die Wiederholungszahl im Vordergrund steht!
Termine
Melden Sie sich für einen der Namasté Kurse an und erhalten Sie eine gratis Namasté-Baumwolltasche als Willkommensgeschenk. Damit können Sie sich für die Namaste-Taschen-Challenge qualifizieren!
info_outline Die ONLINE Kurse sind unverbindlich und auf Spendenbasis. Die Krankenkassen unterstützen die online Kurse bis Ende September!
| Wochentag | Kurs | Ort | Uhrzeit | Dauer | Stufe | Anmelden |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dienstag | Online Pilates meets Yoga |
Zuhause vorm Bildschirm | 18:00 | 60 Minuten | 2 | |
| Mittwoch | Online Postnatal Pilates & Baby | Zuhause vorm Bildschirm | 10:00 | 45 Minuten | 2 | |
| Donnerstag | Pilates Online Training | Zuhause vorm Bildschirm | 18:00 | 60 Minuten | 3 | |
| Freitag | Pilates meets Yoga derzeit kein Training |
Ambulantes Rehazentrum Koblenz | 16:00 | 60 Minuten | 2 |
info Gutscheine sind für Sie oder Ihren Lieblingsmenschen und zu verschiedenen Anlässen hier erhältlich!
Preise
info_outline Derzeit alle ONLINE Kurse ganz unverbindlich und auf Spendenbasis!
| à 60 Minuten | |
|---|---|
| 6 Kurststunden | € 60,- |
| 12 Kursstunden Inklusive einer geschenkter Kursstunde! |
€ 110,- |
| Unverbindliche Kursstunde Fragen Sie einfach nach, ob ein Platz für Sie frei ist. |
€ 10,- |
| 10er Karte Mit dieser Karte ist eine Teilnahme in verschiedenen Kursen innerhalb 3 Monaten möglich! |
€ 115,- |
Zusatzangebote
| Personal Training 60-75 Minuten pro Minute Ein individuelles Training ganz auf Sie und auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. |
€ 1,- |
| Paar oder Gruppen Training 75 Minuten Individuelle Betreuung für Sie und Ihren Trainingspartner oder für Ihr Freundeskreis |
€ 120,- |
| Jahresabo Ein Kurs pro Woche |
€ 400,- |
info Bei verpassten Stunden oder Krankheit wird die Kursgebühr nicht zurückerstattet. Sie können Ihre verpasste Stunde, nach Absprache in einem anderen Kurs nachholen!